Respira, Suelta y Renueva Tu Energía
Descubre una serie de 20 ejercicios suaves diseñados para mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y encontrar un espacio de calma en tu día a día. Una invitación a conectar contigo mismo.
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Elige el Plan que Resuena Contigo
Inicio Armonioso
$499 MXN
Perfecto para empezar a explorar los beneficios del movimiento consciente.
- Acceso a los 20 ejercicios guiados.
- Guías en video de alta calidad.
- Acceso de por vida al contenido.
- Soporte por correo electrónico.
Equilibrio Profundo
$799 MXN
Para quienes buscan integrar la práctica en su rutina de bienestar completo.
- Todo lo del plan Inicio Armonioso.
- Biblioteca de meditaciones guiadas.
- Ejercicios de respiración (Pranayama).
- Diario de progreso personal.
Transformación Completa
$1,199 MXN
Una experiencia inmersiva para un cambio positivo y duradero en tu estilo de vida.
- Todo lo del plan Equilibrio Profundo.
- Acceso a comunidad privada.
- Sesión mensual grupal en línea.
- Contenido exclusivo adicional.
Lo que una Práctica Constante te Aporta
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Mayor Flexibilidad y Movilidad
Siente cómo tu cuerpo se vuelve más ágil y libre en tus movimientos diarios.
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Incremento de Energía y Vitalidad
Comienza tus mañanas con una sensación renovada de vigor y disposición.
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Mente Clara y Serena
Encuentra un refugio mental para reducir el ruido exterior y mejorar tu enfoque.
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Fortaleza Corporal Integral
Desarrolla fuerza de una manera equilibrada y consciente, respetando tu cuerpo.
Esta serie me ayudó a reconectar con mi cuerpo y a encontrar un espacio de paz en mi día a día. No se trata de posturas complicadas, sino de sentir y respirar. Ahora tengo más energía y una ligereza que había olvidado.
Ximena Castillo
Practicante de Puebla
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el bienestar no se trata de alcanzar la perfección, sino de encontrar la armonía. Nuestro enfoque se centra en el movimiento suave, la respiración controlada y la atención plena. Cada uno de los 20 ejercicios está diseñado para ser accesible y adaptable, permitiéndote escuchar a tu cuerpo y avanzar a tu propio ritmo. No promovemos la competencia ni las posturas extremas; en su lugar, fomentamos un diálogo interno amable que cultiva la fuerza y la flexibilidad desde adentro hacia afuera, mejorando tu calidad de vida de manera integral.
Este camino es una celebración del progreso personal, por pequeño que sea, y una herramienta para construir un estilo de vida más equilibrado y sereno.
Un Vistazo a la Serie de 20 Ejercicios
La serie está cuidadosamente estructurada para guiarte a través de un viaje completo para tu cuerpo y mente, dividido en tres pilares fundamentales.
Secuencias para la Flexibilidad
Movimientos fluidos para liberar la tensión acumulada y mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones.
Posturas para la Fortaleza
Ejercicios isométricos suaves que tonifican y fortalecen los músculos de soporte para una mejor postura.
Ejercicios para la Energía y Calma
Combinaciones de movimiento y respiración diseñadas para revitalizar tu cuerpo y tranquilizar tu mente.
Tu Espacio para el Bienestar en Puebla
En medio del vibrante ritmo de Puebla, encontrar un momento para uno mismo es fundamental. Sapeniq no es un lugar físico, sino un espacio personal que puedes crear donde sea que estés. Esta serie de ejercicios te brinda las herramientas para construir tu propio santuario de calma y movimiento, una rutina que se adapta a tu vida en esta hermosa ciudad. Ya sea que practiques al amanecer con vistas a los volcanes o al final del día para liberar el estrés, estos ejercicios están pensados para el estilo de vida poblano, ofreciendo un ancla de serenidad en tu rutina diaria.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. La serie está diseñada para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta personas con más experiencia que buscan una práctica suave y restauradora. Cada ejercicio incluye modificaciones.
La belleza de esta serie es su flexibilidad. Puedes dedicar desde 15 a 30 minutos al día. Lo más importante es la constancia, no la duración. Escucha a tu cuerpo y haz lo que se sienta bien para ti.
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y un tapete de yoga o una superficie suave y antideslizante. No se requiere ningún equipo especial o costoso.
Al combinar movimiento consciente con la respiración, esta práctica ayuda a mejorar la circulación, aumentar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo. Mentalmente, fomenta la calma y el enfoque, contribuyendo a una sensación general de equilibrio y bienestar en tu vida diaria.
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